【多巴胺穿搭】多巴胺穿搭全攻略｜跟著韓星學7大配色公式，掌握提升快樂的多巴胺風格與挑衣技巧！

By Bernice Cheong on 16 Dec 2025

心情不好時，不妨試試「多巴胺穿搭」！這種利用高飽和度多巴胺顏色來刺激大腦分泌快樂物質的時尚理論，由心理學家 Dawnn Karen 提出後便席捲全球。究竟什麼是多巴胺穿搭？它不僅僅是穿上色彩鮮豔的多巴胺衣服，更是一種透過視覺提升自信與情緒的心理學實踐。從色彩哲學的 OG 英女王伊莉莎白二世，到 IVE Rei、NewJeans Haerin 等 Z 世代韓星的親身示範，本文將為你解析 7 大多巴胺風格與實戰多巴胺配色技巧，助你輕鬆駕馭這股快樂時尚風潮，穿出回頭率 100% 的好心情。

什麼是多巴胺穿搭？

多巴胺穿搭（Dopamine Dressing），顧名思義，是一種利用高飽和度、鮮明亮眼色彩的服飾，來刺激大腦分泌「快樂物質」——多巴胺（Dopamine）的時尚風格。這一概念由美國時尚心理學家 Dawnn Karen 於 2020 年首次提出。她深信顏色不僅是視覺元素，更能深刻影響人的心理狀態。透過穿著繽紛、充滿活力的衣物，能夠由外而內地調節情緒，製造愉悅感，並展現積極自信的個人特質。這不僅是潮流，更是「穿出好心情」的具體實踐。

多巴胺穿搭的 OG 代表：英女王伊莉莎白二世

Photo from The Royal Family Facebook

雖然「多巴胺穿搭」是新興詞彙，但這種色彩哲學早有歷史淵源。已故的英女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II）無疑是這股風潮的先驅（OG）。女王的鮮色穿搭具有高度實用性，為了確保在公開場合中，大眾能一眼看見身材嬌小的她。她習慣穿著從帽子、套裝到手袋都色彩一致的「彩虹色系」套裝。無論是桃紅、檸檬黃或亮紫，她展示了鮮豔色彩如何同時兼具優雅與威嚴，完美詮釋了色彩帶來的力量感。

多巴胺穿搭｜韓星示範：7大「多巴胺穿搭」實戰技巧

想嘗試多巴胺穿搭卻怕太過浮誇？參考韓國女星的搭配邏輯，從入門到進階，輕鬆駕馭高彩度單品。

多巴胺穿搭｜甜美怪誕風

Photo from reinyourheart IG

韓星示範：IVE - Rei (直井怜)

Rei 是新生代女團中最能駕馭「多巴胺混搭」的高手。她的風格不只是單純的彩色，還結合了日系原宿風的繽紛與 Y2K 的復古感，充滿了各種可愛、搞怪的小細節。

建議穿搭公式：嫩色系針織衫或外套+ 繽紛印花 T 恤/背心 + 堆堆襪/腿套 + 可愛髮飾配件（頭飾、包包、墨鏡、首飾）

搭配介紹：

IVE Rei的多巴胺重點在於「顏色堆疊但不過度刺眼」。整體色調以清爽療癒的薄荷綠格紋襯衫為主軸，內搭明亮的檸檬黃蕾絲背心，營造出如夏日汽水般的清新撞色效果。最畫龍點睛的是配件的運用，淡綠色框墨鏡與襯衫色彩巧妙呼應，而胸前的毛絨包包搭配搶眼的粉紅背帶，則為整體注入了滿滿的童趣與 Y2K 玩味。下身選擇黑色工裝褲來平衡上半身的甜度，展現出一種「既可愛又隨性」、舒適度滿分卻能瞬間點亮心情的街頭多巴胺美學。

多巴胺穿搭｜活力球衣風

Photo from nj.kangrin IG

韓星示範：NewJeans - Haerin

NewJeans 帶起的 Blokecore（復古球衣風）熱潮仍在延續，但她們近期將色調從黑白轉向了更鮮豔的寶藍、正紅與亮綠，完美詮釋了運動風與多巴胺的結合。

建議穿搭公式：高飽和度亮色上衣 + 寬鬆牛仔褲/工裝褲 + 復古耳機 + 鮮色球鞋

搭配介紹：

想要掌握 Z 世代最火紅的多巴胺穿搭，NewJeans 的 Haerin 絕對是最佳範本。她完美駕馭了「復古童趣風 (Kitschy & Crafty)」與「活力球衣風」兩種截然不同的面向，打破單純追求高飽和色的框架，展現出圖騰與材質碰撞的高級趣味。在復古造型中，Haerin 聚焦於手工感強烈的鉤針單品，透過繽紛的拼接漁夫帽呼應綠色條紋上衣，營造出活潑又帶點田園氣息的層次感；而切換到運動風格時，她則大膽選用高飽和度的寶藍色棒球衣，利用衣身上的粉色櫻花圖案巧妙中和陽剛味，再搭配細節滿滿的白色愛心塗鴉報童帽，為整體注入一絲甜美與酷帥。無論是運用可愛元素的堆疊，還是精緻的運動混搭，Haerin 都精準詮釋了「豐富的多巴胺色彩」。

多巴胺穿搭｜熱帶果汁感辣妹風

Photo from _imyour_joy IG

韓星示範：Red Velvet - Joy (朴秀英)

不同於清淡的果汁感，Joy示範了更具視覺衝擊力的「熱帶水果特調」風格。她利用高飽和度的色彩進行大膽撞色，展現出如夏日烈陽般的熱情與自信，是進階版的多巴胺穿搭示範。

建議穿搭公式： 寶藍色削肩背心 (大Logo/字母) + 鮮紅色迷你短裙 + 金屬配飾

搭配介紹：

如果想要在人群中瞬間抓住眼球，不妨參考Joy的「熱帶果汁」法則。她身穿印有亮橘色的寶藍色削肩背心，下身大膽搭配正紅色的迷你裙。這種「紅配藍」的強烈對比，就像是一杯色彩鮮豔的夏日特調，充滿了高能量的視覺張力。為了平衡強烈的色彩，她巧妙搭配了白色蕾絲絲襪與精緻的銀色項鍊，增添了一絲甜美與層次感。這套造型證明了多巴胺穿搭不只需要顏色鮮豔，更需要敢於撞色的自信態度，完美詮釋了「辣妹版」的果汁美學。

多巴胺穿搭｜辣妹撞色風

Photo from yuqisong.923 IG

韓星示範：I-DLE - 宋雨琦

這套造型同樣來自 (G)I-DLE 的 Yuqi (宋雨琦)，展現了她標誌性的「鬼馬少女」風格，將 Y2K 元素與充滿童趣的單品進行大膽混搭，打造出色彩爆炸的「遊樂園系」多巴胺穿搭

建議穿搭公式： 薄荷綠撞色背心 + 彩虹條紋下身 + 粉色星星耳機 + 趣味立體娃娃包/串珠腰鍊

搭配介紹：

想要重拾童年的無憂無慮？絕對要看看這套極具感染力的「遊樂園系」！她選擇了清新的薄荷綠星星圖案背心，邊緣的紫色滾邊與下身視覺衝擊力極強的彩虹條紋單品形成巧妙呼應。但這套造型的靈魂在於「童趣配件」的堆疊：頭戴粉色星星耳機與彩色髮夾，腰間裝飾著串珠鍊，而最吸睛的莫過於那個獨特的立體娃娃斜肩包。這種彷彿打開玩具箱般的極繁穿搭，完美詮釋了 Z 世代「拒絕長大」的 Y2K 快樂美學。

多巴胺穿搭｜童趣混搭風

Photo from hyunah_aa IG

韓星示範：hyuna（泫雅）

不同於常規的甜美或運動風，泫雅詮釋的是一種「無秩序」的極繁美學。她擅長將高飽和度的色彩與誇張的異材質進行大膽疊加，展現出獨樹一幟的藝術家氣質，是多巴胺穿搭中最具個性的高階玩家。

穿搭公式： 粉色羽毛袖針織衫 / 彩色拼接外套 + 撞色鉤針背心 + 亮綠色毛帽 + 寬鬆丹寧褲

搭配介紹：

想挑戰回頭率 100% 的造型？請參考泫雅的「怪誕美學」。她示範了兩套截然不同的混搭邏輯：一是利用粉色羽毛袖針織衫搭配藍紫色鉤針背心，透過袖口誇張的羽毛裝飾與手作感強烈的針織紋理，創造出強烈的觸覺對比與戲劇張力；另一套則以一頂極吸睛的亮綠色粗針織帽為視覺亮點，大膽混搭多色拼接燈芯絨外套與復古蕾絲背心，將黃、粉、藍等復古色塊玩出層次感。這種「More is More」的穿搭哲學，打破了色彩協調的規則，完美詮釋了自由奔放、不被定義的極致快樂。

多巴胺穿搭｜韓系簡約亮色風

Photo from nayeonyny IG

韓星示範：TWICE - Nayeon (娜璉)

娜璉示範了最適合普通人日常模仿的「減法多巴胺」。只需一件高飽和度的單品，就能瞬間點亮全身，既乾淨俐落又充滿元氣。

建議穿搭公式： 桃粉色 V 領針織開衫 + 米白色漁夫帽 + 寬鬆牛仔闊腿褲 + 小白鞋

搭配介紹：

多巴胺穿搭不一定非要花俏複雜，娜璉這套「日常亮色」法則就是最好的證明。她選擇了一件顯白度極高的桃粉色（Magenta）針織開衫作為全身唯一的色彩主角。為了避免視覺過於擁擠，聰明地搭配了米白色的漁夫帽與休閒的深藍色牛仔闊腿褲來平衡視覺重心。這套造型保留了色彩帶來的愉悅感，卻又具備了極高的實穿性，是週末約會或上學通勤都能輕鬆駕馭的「零失誤」選擇。

多巴胺穿搭｜Y2K 復古街頭混搭色風

Photo from min.nicha IG

韓星示範：I-DLE - Minnie

Minnie 的風格是「甜酷」的代名詞，她擅長在帥氣的街頭單品中，混入極具少女心的卡通元素與繁複飾品。這是一種「不按牌理出牌」的快樂穿搭，透過堆疊可愛細節來展現 Z 世代的個性主張。

穿搭公式： 復古運動外套 / 粉色平口背心 + 白色蛋糕裙 / 掛滿吊飾的寬褲 + 卡通毛帽 + 玩偶配件

搭配介紹：

想要穿出既帥氣又可愛的反差萌？不妨參考Minnie 的「Y2K 街頭」多巴胺穿搭！她示範了兩種截然不同的混搭邏輯：一是利用復古的棕色條紋運動外套搭配甜美的白色層次蛋糕裙，頭戴充滿玩味的墨鏡圖案粉色毛帽，並掛上 Hello Kitty 玩偶吊飾，將運動風與動漫感完美融合；另一套則展現了加州辣妹的氛圍，以極簡的粉色平口背心搭配寬鬆牛仔褲，但真正的亮點在於褲頭上掛滿的鏈條與娃娃吊飾。這種「飾品多到滿出來」的極繁主義，正是多巴胺穿搭中藉由小物療癒心情的最佳體現。